Thực đơn
Thiết_sa_chưởng Cách luyệnDùng đậu xanh và hạt tiêu nghiền nát thành bột rồi cho vào bao, đặt bao lên tấm gỗ phía trước mặt, đứng thế Mã bộ (Trung bình tấn) rồi dùng chưởng sấp ngửa buông lỏng cổ tay, cùi chỏ, vai đánh nhẹ xuống từ nhẹ đến mạnh mỗi tay khoảng 1000 cái cho đến 4000 cái trong vòng 3 năm.
Sau đó dùng dấm 2500gr, nhân trung bạch 5000gr, bạch lạp 5000gr dùng lửa nhỏ luyện 3 nén nhang, luyện 4 lần cho đến khi cô đặc lại rồi cho vào chảo sắt trộn với cát trộn đều, lượng thuốc và cát bằng nhau rồi cho vào bao tập đánh như trên trong 3 năm, sau đó luyện thêm 6 năm mỗi tay đánh 10000 cái trong một ngày và duy trì vĩnh viễn.
Thực đơn
Thiết_sa_chưởng Cách luyệnLiên quan
Thiếp Mộc Nhi Thiết giáp hạm tiền-dreadnought Thiết kế Thiết giáp hạm Thiết kế nội thất Thiết quân luật Thiết Thám Thiết bị kỹ thuật số hỗ trợ cá nhân Thiết bị bảo hộ cá nhân Thiết kế tương tácTài liệu tham khảo
WikiPedia: Thiết_sa_chưởng